Vinyasa Yoga en Valencia
Descubre la disciplina, la fuerza y la concentración del Ashtanga Yoga en Velcam Yoga Center.
Beneficios del Vinyasa Yoga
La práctica constante de Ashtanga Yoga ofrece beneficios significativos que impactan tanto el cuerpo como la mente como:
✅ Aumenta la fuerza y la flexibilidad
✅ Mejora la resistencia cardiovascular y la circulación
✅ Ayuda a reducir el estrés y a calmar la mente
✅ Contribuye a una mayor conciencia corporal
✅ Fomenta un sistema nervioso más equilibrado
✅ Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
✅ Promueve una postura corporal correcta
✅ Ayuda a desarrollar una respiración más profunda y consciente
Cómo son las clases de Vinyasa Yoga
En Velcam Yoga Center, te ofrecemos dos formatos para que inicies o profundices en tu práctica de Ashtanga:
- Clases Guiadas: El instructor guía a todo el grupo a través de la Primera Serie de Ashtanga (Yoga Chikitsa) con el conteo tradicional en sánscrito. Es ideal para aprender la secuencia y el ritmo de la práctica, y para quienes disfrutan de la energía colectiva.
- Clases Estilo Mysore: Este es el formato tradicional. Cada estudiante practica la secuencia a su propio ritmo mientras el instructor ofrece correcciones y asistencia individual. Es perfecto para profundizar en la práctica personal y recibir una guía detallada y adaptada a tus necesidades.
Preguntas Frecuentes
Sí, el Ashtanga es para todos, siempre y cuando tengas la disposición para comprometerte con la disciplina. Aunque es físicamente exigente, la Primera Serie (la que se enseña a los principiantes) está diseñada para construir una base sólida. Es un método progresivo; avanzarás a tu propio ritmo y aprenderás a escuchar a tu cuerpo.
La principal diferencia es su estructura. Mientras que el Vinyasa libre varía en cada clase, el Ashtanga sigue una secuencia fija de posturas. Esta repetición es la clave, ya que te permite memorizar la serie y, con el tiempo, moverte con la respiración de forma fluida, convirtiendo la práctica en una meditación en movimiento.
El estilo Mysore es el formato tradicional para practicar Ashtanga. A diferencia de una clase guiada, cada estudiante practica a su propio ritmo. El instructor está presente para darte correcciones y nuevas posturas individualmente, lo que te permite profundizar en tu práctica personal de una manera segura y adaptada a tus necesidades.
No, no necesitas ser flexible. La flexibilidad es uno de los muchos beneficios que desarrollarás con la práctica regular. El objetivo del Ashtanga no es la flexibilidad, sino la fuerza, la concentración y la disciplina que se construyen en el camino.
Sí, el Ashtanga es una práctica vigorosa y atlética. El ritmo rápido, el uso de la respiración Ujjayi y las transiciones dinámicas (vinyasas) elevan tu ritmo cardíaco, lo que lo convierte en un excelente entrenamiento cardiovascular y una forma muy efectiva de construir fuerza y resistencia.
Practicar la misma serie te libera de tener que pensar en qué postura viene después. Esto permite que tu mente se enfoque en la respiración y los puntos de mirada (drishtis), transformando el ejercicio en una profunda meditación. La repetición te permite refinar tu técnica y adentrarte en la esencia de la práctica.
