Cuál es tu estilo de yoga?

Rocket Yoga

🔸 Intensidad: Alta
🔸 Beneficios: Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Mejora la concentración y la coordinación.
🔸 Descripción: Creado por Larry Schultz, es una versión accesible y dinámica del Ashtanga Yoga, con variaciones para adaptar posturas avanzadas a distintos niveles. Se enfoca en secuencias fluidas, inversiones y transiciones energéticas, promoviendo la libertad en la práctica.

Rocket Basics

🔸 Intensidad: Media/Alta
🔸 Beneficios: Fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y aumenta la energía. Hace accesible la práctica del Rocket Yoga a quienes todavía no practican posturas avanzadas y quieren aprenderlas poco a poco.
🔸 Descripción: Versión simplificada del Rocket Yoga, ideal para quienes desean iniciarse en este estilo dinámico sin necesidad de experiencia previa en Ashtanga. Se enfoca en transiciones fluidas, equilibrio y fuerza, adaptando posturas avanzadas a distintos niveles.

Hatha Yoga

🔸 Intensidad: Media
🔸 Beneficios: Mejora la movilidad, la alineación postural y la relajación. Equilibra el cuerpo y la mente.
🔸 Descripción: Es el estilo base de muchas otras disciplinas de yoga. Se centra en la práctica de posturas (asanas) sostenidas y la respiración (pranayama). Ideal para principiantes y quienes buscan un enfoque más pausado y meditativo.

Ashtanga Yoga

🔸 Intensidad: Alta
🔸 Beneficios: Aumenta la resistencia, la disciplina y la concentración. Fortalece el cuerpo y mejora la flexibilidad.
🔸 Descripción: Método tradicional desarrollado por Pattabhi Jois, con secuencias fijas de posturas enlazadas por la respiración (Vinyasa). Es físicamente exigente y promueve un enfoque progresivo a la práctica, incluyendo la serie primaria, intermedia y avanzadas.

Vinyasa Yoga

🔸 Intensidad: Media/Alta
🔸 Beneficios: Desarrolla coordinación, equilibrio y fuerza. Ayuda a reducir el estrés a través del movimiento fluido.
🔸 Descripción: Estilo dinámico en el que las posturas se encadenan con la respiración. No sigue una estructura fija, permitiendo creatividad en las secuencias. Ideal para quienes buscan un yoga activo y variado.

Yoga Suave

🔸 Intensidad: Baja
🔸 Beneficios: Aumenta la flexibilidad profunda, relaja el sistema nervioso y mejora la movilidad articular.
🔸 Descripción: Práctica pasiva en la que las posturas se mantienen entre 3 y 5 minutos, enfocándose en tejidos conectivos y fascias. Favorece la introspección y el equilibrio energético, complementando estilos más dinámicos.

Handstand

🔸 Intensidad: Alta
🔸 Beneficios: Mejora la fuerza en hombros, brazos y core. Desarrolla el equilibrio, la concentración y la confianza.
🔸 Descripción: Aunque no es una clase de Yoga, la incluimos en nuestro estudio porque nos encantan los desafíos! Práctica enfocada en la inversión sobre las manos, combinando técnica, alineación y control corporal. Se trabaja progresivamente con ejercicios de movilidad, fuerza y preparación mental. Ideal para quienes buscan desafiarse y jugar con la gravedad.