Hatha Vinyasa en Valencia
Despierta tu fuerza y energía con nuestras clases de Hatha Vinyasa.
Beneficios del Hatha Vinyasa
La práctica regular de Hatha Vinyasa ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales:
✅ Aumento de la fuerza y la resistencia
✅ Mejora de la flexibilidad y la movilidad
✅ Reducción del estrés y la ansiedad
✅ Aumento del bienestar mental y la concentración
Cómo son las clases de Hatha Vinyasa
En Velcam Yoga Center ofrecemos clases de Hatha Vinyasa que son desafiantes, divertidas, pero accesibles para todos los practicantes. Si eres principiante, te guiaremos para que puedas adaptar las posturas a tus necesidades, y si eres practicante avanzado, encontrarás opciones para profundizar en tu práctica.
Cada clase comienza con una pequeña meditación o toma de conciencia, seguida de un calentamiento, donde preparamos el cuerpo y la mente. Luego, entramos en la secuencia principal, donde se enlazarán posturas de pie, equilibrios y transiciones dinámicas. El ritmo lo marca la respiración, por lo que el «flow» se convierte en una meditación en movimiento.
Al final de la clase, dedicamos tiempo a posturas de enfriamiento y estiramientos más profundos, seguidos de la relajación final tumbados en Savasana. Esta parte es fundamental para integrar los beneficios de la práctica, calmar el sistema nervioso y permitir que el cuerpo y la mente se recuperen por completo.
Preguntas Frecuentes
Sí, es una práctica ideal para principiantes que buscan una práctica física desde el primer día. Aunque puede ser un poco exigente, nuestros instructores te darán opciones y variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu propio ritmo. Lo más importante es que escuches a tu cuerpo y disfrutes del proceso.
La principal diferencia es la intensidad y la fluidez. El Hatha Suave es una práctica más lenta y estática, con posturas que se mantienen por más tiempo. El Yin es una práctica pasiva que se enfoca en relajar y estirar los tejidos profundos del cuerpo. El Hatha Vinyasa, en cambio, es un estilo dinámico y enérgico, donde las posturas se enlazan con la respiración creando un «flujo» más continuo.
Una clase de Hatha Vinyasa se enfoca en secuencias creativas que pueden incluir posturas de pie, equilibrios, flexiones hacia atrás, torsiones y, a menudo, transiciones de fuerza como los vinyasas (plancha, chaturanga, perro boca arriba). Cada clase puede variar en su enfoque, lo que la hace divertida y sorprendente.
Sí, es un excelente ejercicio para la quema de calorías. Aunque la intención de esta práctica no es meramente gimnástica, la naturaleza dinámica del Hatha Vinyasa acelera tu ritmo cardíaco, fortalece tu cuerpo de forma integral y acelera tu metabolismo, lo que te ayuda a construir masa muscular magra y a quemar grasa de manera efectiva.
Solo necesitas ropa cómoda y ajustada que te permita moverte libremente, y una botella de agua. Si tienes tu propio tapete, siéntete libre de traerlo, pero en nuestro centro tenemos todo el material que necesitas.
El ritmo dinámico y el enfoque en la respiración actúan como una meditación en movimiento. Al mantener tu mente ocupada en sincronizar el cuerpo y la respiración, no hay espacio para las preocupaciones. Esto te permite liberar el estrés y la tensión acumulada, dejando tu mente clara y en calma después de cada sesión.
