Pilates Sculpt en Valencia
Moldea, fortalece y tonifica con nuestras clases dinámicas de Pilates Sculpt.
Beneficios del Pilates Sculpt
La práctica regular de Pilates Sculpt te ofrece múltiples beneficios que notarás tanto en tu cuerpo como en tu mente:
✅ Un cuerpo más tonificado y fuerte
✅ Mayor resistencia y energía
✅ Mejora de la postura y la flexibilidad
✅ Reducción del estrés a través de la conexión cuerpo-mente
✅ Un entrenamiento de bajo impacto apto para todos
Cómo son las clases de Pilates Sculpt
En Velcam Yoga Center ofrecemos clases de Pilates Sculpt diseñadas para desafiarte, sin importar tu nivel de experiencia. Nuestros instructores te guiarán a través de un calentamiento inicial para preparar tu cuerpo.
La clase se desarrolla en una secuencia fluida de movimientos que fusionan ejercicios clásicos de Pilates con entrenamiento de fuerza. Podrás usar accesorios para aumentar la resistencia y la intensidad, permitiéndote adaptar el entrenamiento a tu propio ritmo. Nos centramos en la calidad del movimiento, la conexión mente-cuerpo y en la respiración para activar los músculos profundos y superficiales.
Terminamos cada sesión con una fase de estiramientos para relajar los músculos y aumentar la flexibilidad, seguida de un momento de calma y conexión en la relajación final.
Preguntas Frecuentes
El Pilates tradicional se enfoca en movimientos precisos y controlados para fortalecer el «powerhouse» o centro del cuerpo. El Pilates Sculpt mantiene esa base, pero añade un componente de alta intensidad y entrenamiento de fuerza. Combina movimientos clásicos con repeticiones, y el uso de accesorios como mancuernas ligeras y bandas de resistencia, para tonificar todo el cuerpo de manera más dinámica y cardiovascular.
No es necesario. Las clases de Pilates Sculpt son ideales tanto para principiantes como para personas con experiencia en Pilates o en otras disciplinas de fitness. Nuestros instructores te guiarán a través de la técnica correcta y te darán opciones para adaptar los ejercicios a tu nivel, asegurando que te sientas cómodo y retado al mismo tiempo.
En una clase de Pilates Sculpt, utilizamos accesorios para añadir resistencia y variedad a los movimientos. Lo más común es el uso de mancuernas ligeras, bandas de resistencia elásticas, pelotas de Pilates y, en ocasiones, pesas para los tobillos. No necesitas traer tus propios accesorios, nuestro centro los tiene para ti.
Sí, es uno de sus principales beneficios. Al usar el propio peso corporal y mancuernas ligeras en movimientos de alta repetición, el Pilates Sculpt es extremadamente efectivo para tonificar y definir la musculatura. Trabajarás los brazos, los hombros, los glúteos y las piernas de una manera que te ayudará a obtener una figura más esbelta y fuerte.
El ritmo es dinámico y fluido, similar al de una clase de Vinyasa. Los ejercicios se suceden uno tras otro, manteniendo el ritmo cardíaco elevado y el cuerpo activo. Aunque es una práctica de alta intensidad, es de bajo impacto, lo que significa que es gentil con tus articulaciones.
Absolutamente. El Pilates Sculpt es un excelente complemento para cualquier rutina deportiva. Ayuda a construir fuerza funcional, mejora la postura y la flexibilidad, y es perfecto para corredores, ciclistas o atletas que buscan una forma de entrenamiento cruzado que prevenga lesiones y fortalezca su cuerpo de forma equilibrada.
